Сезонно акне или как да се отървем от досадните пъпки по никое време?!

rald55
Feb 20, 2017
4 min read

Феноменът сезонно акне е нещо, за което малко се говори, защото лекуването му е доста просто и не включва безкрайни процедури за по хиляди левове и антибиотици и лекарства, за които всички дерматолози получават комисионна от фармацевтичните компании.

Сезонното акне бива два вида:

-Зимно

-Лятно

В тази част, тъй като сезонът е такъв ще поговорим за зимното такова.

Има няколко сериозни научни труда по въпроса в различни държави, които доказват, че това не е просто съвпадение, а реалност.

„Изследване през 2002 включващо 220 пациента с акне – 142 жени и 78 мъже, наблюдавани в периода от Януари 1999 до Декември 2000, показва, че нивата на влошаване в състоянието на кожата за далеч по-тежки през зимата.

“Друго изследване е проведено през 1996 година на 139 страдащи от акне пациенти, доказващо, че 2/3 от тези пациенти страдат от сезонно акне. Като 1/3 от пациентите страдат от влошаване през лятото, а други 1/3 страдат от влошаване през зимата. Учените от изследователския център правят финално заключение, че слънчевата светлина е основният компонент за това. „[1]

Как се лекува зимното акне?

Зимното акне е провокирано от липса на слънчева светлина според много учени. Научното обяснение е просто. Липсата на слънчева светлина през зимните месеци води до силен спад на Витамин D в организма, които е основният виновник Вашата кожа да изглежда добре и ако по рождение имате ниски нива от него, Вие най-вероятно ще страдате от този дефицит зимата.

За да подпомогнете намаляването на вече появило се акне или в най-добрия случай да го предотвратите, е да приемате витамин D3 като хранителна добавка, тъй като най-лесно се усвоява от организма. Ако вземете само витамин D много по-малък би бил ефекта върху Вашата кожа. Другият вариант е да се опитате да прекарвате повече време по-топлите и слънчеви курорти ;) Въпреки че това е по-приятния вариант, то той е и по-трудно постижимият. За това, като човек страдащ от сезонно акне, проявяващо се само зимата, Ви съветвам да си вземете витамин D3 суплимент от някоя близка аптека или в най-добрия случай от Био магазин Аз лично закупувам витамин D3 от био магазините, тъй като вярвам, че е най-чист, но дали е така кой знае :)

Истината е, че наскоро открих този метод и съм много доволна засега, но не очаквайте че от две хапчета ще имате блестяща кожа. Най-добре ще видите резултати след месец.

Моята препоръка:

Ако страдате от акне, което се проявява зимата и най-често в областта на гърба, препоръчително е да се започне приема витамин D3 още през октомври.

Другият успешен начин за акне е високият прием на цинк в организма. За да можете да имате най-добри резултати е добре да приемате цинк в съобразна диета, от колкото като хранителна добавка, тъй като това е най-естествения начин организма да си добавя необходимите хранителни вещества.

Диета за по-добра кожа:

Менюто трябва да съдържа голямо количество протеини: месо – телешко и агнешко, свинско и пилешко, морски дарове и дреболии.
Ако може да намерите пресни и качествени стриди и на нормални цени, това е един от най-добрите източници на цинк.
Ако сте веган, можете да си добавите цинк : спанак, сурови тиквени семки, ядки,

чисто какао на прах и черен шоколад, нахут и бобов изделия, гъби;

Другият фактор при акнето, които важи не само за сезонното такова, а по принцип е стресът. Стресът влия на освобождаването на нивата на хормона кортизол в кръвта, което води до повишено себе обменяне и омазняване на кожата. Това от своя страна е основният виновник за появата на акне.

Има много трудове, изписани върху това как да борим стреса, но има няколко основни вещества, доказани да подпомагат намаляването на страничните ефекти от този био на нашето време:

Магнезии/Витамин C – Това не са магически съставки, които ще Ви направят по-спокойни, но най-големият плюс е, че изчистват кортизола от кръвта. Съответно, намалявайки вредните и високи нива на кортизол, появата на Вашето акне ще спадне драстично.

Всички знаем за Витамин С от къде и как да си го добавим, но може и да Ви изненадаме с някои от продуктите в този лист:

Пипер/чушка – червена и жълта

Vitamin C in 100g

Per 10 strips (52g)

Per large pepper (186g)

183.5mg (306% DV)

95.4mg (159% DV)

341.3mg (569% DV)

Other Peppers High in Vitamin C (%DV per large pepper):Sweet Red Peppers (349%), and Sweet Green Peppers (220%). Click to see complete nutrition facts.

Гуава